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Une hernie discale, ça se guérit!

Je me présente chez un client pour une évaluation posturale et un programme d’exercices à domicile pour l’aider à surmonter ses douleurs au bas du dos. Au moment où l’on révise son questionnaire santé, il me précise très sérieusement:  »J’ai une hernie discale » Et moi de lui demander :  »Quand vous a-t-on diagnostiqué cette hernie? »  »En 1985 », me répond-t-il.  »Ha bon! » Moment

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M. Arnold, vous me donnez mal à la tête!

J’ai fait la douloureuse rencontre de M. Arnold alors que j’étais à ma dernière année d’études en technique de réadaptation physique au cégep Marie-Victorin.  Au début, ses visites ne duraient que quelques heures par semaine.  Néanmoins, plus nous avancions dans la session, plus ces dernières s’éternisaient. Il me tenait compagnie jour et nuit. Disons qu’étudier en sa présence était devenue

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Réduisez votre stress durant les Fêtes en adoptant une bonne posture !

La période des Fêtes peut être une source de stress pour plusieurs d’entre nous. On se sent bousculé, pressé, dépassé et souvent fatigué par tout le brouhaha. Et si, en deux minutes seulement, vous pouviez baisser votre niveau de stress  en changeant uniquement votre posture! Ne serait-ce pas formidable? He oui! c’est possible. Je vous explique comment. Nos hormones,

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Les muscles stabilisateurs : qui sont-ils et pourquoi sont-ils si importants?

Il y a beaucoup d’approches différentes dans le monde de la mise en forme, car après tout, c’est un domaine qui évolue rapidement et plus complexe qu’il en a l’air. De plus en plus, nous louangeons les méthodes qui tonifient le  »core », travaillent la stabilité et l’équilibre. Je suis de celles qui ont sauté à pieds joints dans cette approche

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Mal de dos : quelques astuces pour mieux voyager

Avant un voyage, certains planifient méticuleusement leur itinéraire, les activités à faire, les différents hébergements et même quelques restaurants. Mais est-ce que nous planifions suffisamment nos voyages en fonction de la santé de notre dos? J’ai fait des erreurs lors de mon récent voyage qui m’ont occasionné quelques inconforts. Afin de vous éviter de les faire à votre tour, je

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Prévenir les maux de dos avant, pendant et après la grossesse

Il y a un boum de bébés autour de moi. Toutes mes amies semblent s’être passé le mot pour être enceinte en même temps!  Je suis l’amie qui s’informe continuellement auprès d’elles comment se déroule leur grossesse, si des maux de dos les incommodent et leur rappelle que je demeure toujours disponible pour les conseiller au besoin. Déformation professionnelle.

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Est-ce que mon dos est bien positionné?

J’ai eu plusieurs fois l’occasion de me poser cette question au cours de la dernière année. À l’achat d’un nouveau fauteuil pour mon salon, lors de la sélection de chaises de bureau pour l’entreprise d’un ami et la journée où j’ai voulu changer de voiture. Malheureusement, j’ai eu la plupart du temps qu’un faible ‘’oui’’ comme réponse. L’achat d’une

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Avez-vous déjà eu un torticolis?

Le 30 décembre au matin, je me réveille dans un lit vraiment douillet de ma chambre d’hôtel, et à ma grande surprise, je suis incapable de tourner ni de bouger la tête! Je me suis littéralement roulée sur moi-même jusqu’au bord du lit pour m’en extorquer. Hé oui, j’avais mon premier torticolis à vie. Entre vous et moi, ce n’est

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Partez au Mexique avec Alinéa Santé!

Les nuits fraîches et les journées pluvieuses des derniers jours m’a fait comprendre que j’aimais VRAIMENT la chaleur et qu’elle me manquait déjà. Et vous? Que diriez-vous de faire des exercices sur la plage, en écoutant le son des vagues tout en vous désaltérant d’une margarita? Ce serait super, n’est-ce pas? Alinéa Santé, avec la collaboration d’Annie Roy (conseillère en

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Nouvelle maman? Atelier sur le retour aux activités physiques après l'accouchement... Détails