Bon, à moins que vous ayez passé l’hiver dans le Sud bien au chaud, vous avez vécu, tout comme moi, ce mémorable hiver glacé. Levez la main ceux et celles qui ont chutés en mettant le pied (ou les deux) sur la glace omniprésente dans nos rues, sur nos trottoirs et stationnements. Je lève ici ma main bien haute!!
J’ai fait la douloureuse rencontre de M. Arnold alors que j’étais à ma dernière année d’études en technique de réadaptation physique au cégep Marie-Victorin. Au début, ses visites ne duraient que quelques heures par semaine. Néanmoins, plus nous avancions dans la session, plus ces dernières s’éternisaient. Il me tenait compagnie jour et nuit. Disons qu’étudier en sa présence était devenue
La période des Fêtes peut être une source de stress pour plusieurs d’entre nous. On se sent bousculé, pressé, dépassé et souvent fatigué par tout le brouhaha. Et si, en deux minutes seulement, vous pouviez baisser votre niveau de stress en changeant uniquement votre posture! Ne serait-ce pas formidable? He oui! c’est possible. Je vous explique comment. Nos hormones,
Il y a beaucoup d’approches différentes dans le monde de la mise en forme, car après tout, c’est un domaine qui évolue rapidement et plus complexe qu’il en a l’air. De plus en plus, nous louangeons les méthodes qui tonifient le »core », travaillent la stabilité et l’équilibre. Je suis de celles qui ont sauté à pieds joints dans cette approche
J’aime tout de Noël : les décorations, la musique, la neige, les rencontres familiales, etc. Tout, sauf les talons hauts. Et oui. Comme j’anime mes cours de groupe en pieds de bas, mes pieds ne sont pas habitués d’être aussi à l’étroit et écrasés. Je fais par contre une exception durant le temps des Fêtes, je chausse ma seule paire de
Qui n’a pas souhaité un jour se faire tirer les deux jambes pour soulager la pression douloureuse au bas du dos ou se suspendre dans un cadre de porte pour se faire »craquer » la colonne? Imaginez maintenant que vous puissiez dorénavant pratiquer des étirements qui ont les effets tant désirés d’une traction, dans le confort de votre maison, sans l’intervention
Vous souvenez-vous lorsque notre professeur d’éducation physique, à l’école secondaire, nous faisait faire la sempiternelle séance d’étirements en début de cours? Ça semblait interminable. Nous étions tous si peu habilles et nous avions tous hâte que notre calvaire finisse au plus vite. Par chance, cette pratique est maintenant résolue. Pourquoi? Mythe #1 : Les étirements sont un excellent échauffement Faux
Il y a une semaine, jour pour jour, je m’apprêtais à gravir le mont Brome avec une amie. Bien qu’une partie de moi avait hâte à cette sortie, je dois vous avouer qu’une autre était un peu préoccupée. C’est que je considère cette amie très active et motivée! Adepte de la course à pied, de la randonnée pédestre hivernale et
Ceux et celles qui suivent des cours d’Entraînement postural avec moi, que cela soit en groupe ou en privé, savent que j’accorde une grande importance à la respiration. C’est la première chose que je regarde lors de l’évaluation de la posture et la première chose que je rééduque avec mes clients. Pourquoi la respiration es si importante? Parce que la
Publié dans le journal Ici-Maintenant, février-mars 2015 page 20 Lorsque j’évalue la posture d’un nouveau client en consultation privée à domicile, l’une des premières choses que je regarde est l’alignement de ses jambes. Idéalement, en positiondebout, nos pieds doivent être posés au sol la largeur de nos hanches et être presque parallèles. Si l’on tire une ligne imaginaire de la
