Exercices

La période des Fêtes peut être une source de stress pour plusieurs d’entre nous. On se sent bousculé, pressé, dépassé et souvent fatigué par tout le brouhaha. Et si, en deux minutes seulement, vous pouviez baisser votre niveau de stress  en changeant uniquement votre posture! Ne serait-ce pas formidable? He oui! c’est possible. Je vous explique comment. Nos hormones,

Vous souvenez-vous lorsque notre professeur d’éducation physique, à l’école secondaire, nous faisait faire la sempiternelle séance d’étirements en début de cours? Ça semblait interminable. Nous étions tous si peu habilles et nous avions tous hâte que notre calvaire finisse au plus vite. Par chance, cette pratique est maintenant résolue. Pourquoi? Mythe #1 : Les étirements sont un excellent échauffement Faux

Il y a une semaine, jour pour jour, je m’apprêtais à gravir le mont Brome avec une amie. Bien qu’une partie de moi avait hâte à cette sortie, je dois vous avouer qu’une autre était un peu préoccupée. C’est que je considère cette amie très active et motivée! Adepte de la course à pied, de la randonnée pédestre hivernale et

Ceux et celles qui suivent des cours d’Entraînement postural avec moi, que cela soit en groupe ou en privé, savent que j’accorde une grande importance à la respiration. C’est la première chose que je regarde lors de l’évaluation de la posture et la première chose que je rééduque avec mes clients. Pourquoi la respiration es si importante? Parce que la