Exercices

M. Arnold, vous me donnez mal à la tête!

J’ai fait la douloureuse rencontre de M. Arnold alors que j’étais à ma dernière année d’études en technique de réadaptation physique au cégep Marie-Victorin.  Au début, ses visites ne duraient que quelques heures par semaine.  Néanmoins, plus nous avancions dans la session, plus ces dernières s’éternisaient. Il me tenait compagnie jour et nuit. Disons qu’étudier en sa présence était devenue

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Réduisez votre stress durant les Fêtes en adoptant une bonne posture !

La période des Fêtes peut être une source de stress pour plusieurs d’entre nous. On se sent bousculé, pressé, dépassé et souvent fatigué par tout le brouhaha. Et si, en deux minutes seulement, vous pouviez baisser votre niveau de stress  en changeant uniquement votre posture! Ne serait-ce pas formidable? He oui! c’est possible. Je vous explique comment. Nos hormones,

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Les muscles stabilisateurs : qui sont-ils et pourquoi sont-ils si importants?

Il y a beaucoup d’approches différentes dans le monde de la mise en forme, car après tout, c’est un domaine qui évolue rapidement et plus complexe qu’il en a l’air. De plus en plus, nous louangeons les méthodes qui tonifient le  »core », travaillent la stabilité et l’équilibre. Je suis de celles qui ont sauté à pieds joints dans cette approche

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Soulager l’arthrose par des exercices appelés ELDOA

Qui n’a pas souhaité un jour se faire tirer les deux jambes pour soulager la pression douloureuse au bas du dos ou se suspendre dans un cadre de porte pour se faire  »craquer » la colonne? Imaginez maintenant que vous puissiez dorénavant pratiquer des étirements qui ont les effets tant désirés d’une traction, dans le confort de votre maison, sans l’intervention

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Trois mythes sur les étirements

Vous souvenez-vous lorsque notre professeur d’éducation physique, à l’école secondaire, nous faisait faire la sempiternelle séance d’étirements en début de cours? Ça semblait interminable. Nous étions tous si peu habilles et nous avions tous hâte que notre calvaire finisse au plus vite. Par chance, cette pratique est maintenant résolue. Pourquoi? Mythe #1 : Les étirements sont un excellent échauffement Faux

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Mieux respirer pour mieux performer

Il y a une semaine, jour pour jour, je m’apprêtais à gravir le mont Brome avec une amie. Bien qu’une partie de moi avait hâte à cette sortie, je dois vous avouer qu’une autre était un peu préoccupée. C’est que je considère cette amie très active et motivée! Adepte de la course à pied, de la randonnée pédestre hivernale et

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La respiration : pourquoi est-elle si importante?

Ceux et celles qui suivent des cours d’Entraînement postural avec moi, que cela soit en groupe ou en privé, savent que j’accorde une grande importance à la respiration. C’est la première chose que je regarde lors de l’évaluation de la posture et la première chose que je rééduque avec mes clients. Pourquoi la respiration es si importante? Parce que la

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Soulager les douleurs aux genoux et tonifier vos hanches en faisant la vaisselle!

Publié dans le journal Ici-Maintenant, février-mars 2015 page 20 Lorsque j’évalue la posture d’un nouveau client en consultation privée à domicile, l’une des premières choses que je regarde est l’alignement de ses jambes. Idéalement, en positiondebout, nos pieds doivent être posés au sol  la largeur de nos hanches et être presque parallèles. Si l’on tire une ligne imaginaire de la

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Nouvelle maman? Atelier sur le retour aux activités physiques après l'accouchement... Détails