30 Oct Lundi 30 octobre 2023 – Sacro-iliaque et nerf sciatique
Publié à 20:51h
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Échauffement couché au sol.
Éveil des muscles fessiers
Étirement doux psoas au sol
Étirements profonds piriformes et ischio-jambiers sur chaise.
Étirements myofasciaux moyens fessiers et grands fessiers.
ELDOA sacro-iliaque (isthme), L5-S1 et L5-S1 combiné à SI. Automassage fessiers avec balle molle.
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