08 Déc Vendredi 8 décembre 2023-Cervicale basse (C4-T2) + avant-bras
Publié à 18:51h
in
Échauffement debout.
Démonstration tonification du cou assis sur une chaise.
Étirements myofasciaux grands pectoraux, avant-bras (fléchisseurs et extenseurs des doigts), trapèzes supérieurs, rhomboïdes et angulaires des omoplates.
ELDOA cervicaux C4-C5, C5-C6, C6-C7, C7-T1 et T1-T2
Étirements doux petits et grands pectoraux au sol.
Exercices de respiration
Accessoires : serviette, chaise, élastique (optionnel) et accès au mur.
Ajouter aux favoris