16 Déc Vendredi 15 décembre 2023 – Coiffe des rotateurs et acromio-claviculaire
Publié à 10:12h
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Échauffement spécifique debout.
Étirements profonds des petits et grands pectoraux.
Étirements myofasciaux des muscles de la coiffe des rotateurs.
ELDOA art. acromio-claviculaire.
ELDOA art. gléno-humérale (3 positions)
Allongements posturaux globaux pince acromio-claviculaire et aisselle.
Accessoires : coin de mur, coussin étroit ou grosse serviette roulée, chaise.
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