Échauffement doux au sol.

Étirements myofasciaux piriformes, pelvitrochantériens, grands fessiers et psoas-iliaque.

ELDOA sacro-iliaque :

– Sommet du petit bras

– Sommet du grand bras

– Base du petit bras

– Base du grand bras

Allongements posturaux globaux : fascia lombo-sacré bilatéral et sacro-rectal unilatéral.

Accessoires : accès au mur, bloc et serviette

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