Échauffement en partie couché, assis et debout.

Démonstration exercices de tonification pour les petits, moyens et grands fessiers.

Étirements myofasciaux piriformes, petits fessiers, pelvitrochantériens, carrés fémoraux, psoas-iliaque et adducteurs des hanches.

ELDOA coxo-fémorale

Allongements posturaux globaux de l’aine (canal de Hunter, ligament de Weber, triangle de Scarpa)

Accessoires : serviette, bloc et chaise pour adaptation

****Attention : cette séance est exigeante pour les hanches et les genoux. Certaines positions ne sont pas recommandées en présence de prothèse de hanche et de genoux. En cas de doute ou pour faire une séance plus douce, faites celle du lundi 6 mars 2023. ***

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