02 Fév Vendredi 2 février 2024 – Lombaire haute )L1-L3) + tonification + GPS reins
Publié à 16:41h
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Échauffement dynamique debout.
Démonstration tonification région lombaire haute au sol.
Étirements myofasciaux ou profonds carrés de lombes (3 positions), grands dorsaux, psoas-iliaques, ischio-jambiers et diaphragme. ELDOA lombaire L5-S1, L1-L2 et L2-L3.
Allongement postural global fascia surrénal.
Accessoires : mur, chaise, bloc, coussin/oreiller.
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