01 Sep Vendredi 1er septembre 2023 – Lombaire et sacro-iliaque 🤸‍♀️
Publié à 11:54h
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Échauffement dynamique debout.
Étirements myofascial carré des lombes.
Étirements dynamiques ischio-jambiers et psoas-iliaque debout.
Étirement doux grands fessiers au sol.
ELDOA lombaire L5-S1, + sacro-iliaque (2 positions)
Allongements posturaux globaux (3 positions)
Accessoires : accès au mur, bloc et chaise
*Attention : certains exercices d’Ă©tirements sont exigeants pour les genoux*
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