01 Mar Vendredi 1er mars 2024 – Lombaire et sacro-iliaque
Publié à 17:30h
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Échauffement debout.
Étirements myofasciaux des carrés des lombes, ischio-jambiers, grands fessiers, piriformes et psoas-iliaques.
ELDOA général (en mouvement)
ELDOA lombaire L5-S1
ELDOA lombaire L5-S1 combiné à sacro-iliaque
ELDOA art. sacro-iliaque (base du petit et grand bras).
Allongement postural global sacro-iliaque, genoux à 90 degrés.
Accessoires : accès au mur et bloc
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