01 Déc Vendredi 1er décembre 2023 – Lombaire et sacro-iliaque❄️
Publié à 11:48h
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Échauffement debout.
Étirements myofasciaux :
- Carrés des lombes
- Grands dorsaux
- Ischio-jambiers
- Grands fessiers
- Piriformes
- Psoas-iliaques
ELDOA lombaire L5-S1
ELDOA L5-S1 + Sacro-iliaque combinés
ELDOA sacro-iliaque (base du petit bras)
Allongement postural global sacrum
Accessoires : accès au mur, bloc et chaise pour adaptation.
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