12 Avr Vendredi 12 avril 2024 – Charnière thoraco-lombaire (T10-L2) + fascia surrénal
Publié à 12:09h
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Échauffement debout.
Planche abdominale latérale (3 x 15 secondes)
Étirements myofasciaux diaphragme, psoas, carrés des lombes et grands dorsaux.
ELDOA T10-T11, T11-T12, T12-L1 et L1-L2
Automassage diaphragme
Allongements posturaux globaux surrénales et reins.
Accessoires : chaise, bloc et coussin/oreiller
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