Échauffement doux au sol.

Démonstration tonification petits fessiers talons au mur.

Étirements profonds ou myofasciaux adducteurs et abducteurs hanches, pelvitrochantériens, psoas, petits fessiers et piriformes.

ELDOA coxo-fémorale.

Allongements posturaux globaux face antérieure hanches.

Automassage des fessiers avec balles molles.

Accessoires : accès au mur pour être appuyé de dos couché au sol, chaise, sangle et balles à massage.

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