08 Jan Lundi 8 janvier 2024 – Hanches + petits fessiers
Publié à 13:26h
in
Échauffement doux au sol.
Démonstration tonification petits fessiers talons au mur.
Étirements profonds ou myofasciaux adducteurs et abducteurs hanches, pelvitrochantériens, psoas, petits fessiers et piriformes.
ELDOA coxo-fémorale.
Allongements posturaux globaux face antérieure hanches.
Automassage des fessiers avec balles molles.
Accessoires : accès au mur pour être appuyé de dos couché au sol, chaise, sangle et balles à massage.

