08 Avr Lundi 8 avril 2024 – Hanches + tonification petits fessiers
Publié à 12:04h
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Échauffement au sol.
Étirements doux pelvitrochantériens, adducteurs des hanches et psoas au sol.
Étirements piriformes + moyens fessiers sur chaise.
Étirements myofasciaux petits fessiers debout.
ELDOA coxo-fémorale (adaptation sur chaise).
Allongements posturaux globaux hanches en rotation.
Accessoires : accès au mur, chaise et sangle
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