Échauffement doux, couché au sol.

Étirements doux ou myofasciaux : piriformes, grands fessiers, petits fessiers, adducteurs hanches, pelvitrochantériens et psoas.

ELDOA coxo-fémorale (2 positions)

Allongements posturaux globaux hanches (3 positions).

Accessoires : accès au mur, chaise et sangle

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