26 Juin Lundi 26 juin 2023 – Cervicale (C3-C6) + épaule en générale😇
Publié à 14:03h
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Échauffement doux au sol.
Étirement des petits pectoraux au sol avec exercice de respiration.
Étirements doux du cou et épaules assis sur chaise.
ELDOA articulation gléno-humérale debout, bout doigts au mur.
ELDOA cervicaux C3-C4, C4-C5 et C5-C6 au sol.
Automassage cou et épaules avec balles.
Accessoires : chaise, serviette, sangle, accès au mur et balle (molle)
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