19 Juin Lundi 19 juin 2023 – Lombaire haut (L1-L3) + transverse abdomen
Publié à 13:25h
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Échauffement doux au sol.
Démonstration tonification du transverse de l’abdomen couché, pieds au sol.
Étirement doux carrés des lombes.
Étirements myofascial du diaphragme.
Étirements myofasciaux adaptés des ischio-jambiers, grands dorsaux et grands fessier.
ELDOA lombaire L5-S1, L1-L2 et L2-L3
Allongement postural global thoraco-lombaire.
Accessoires : bloc, coussin, mur, chaise
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