20 Nov Lundi 20 novembre 2023 – Lombaire haut (L1-L3) + grands obliques
Publié à 12:46h
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Échauffement debout.
Étirements profonds ou myofasciaux :
– Ischio-jambiers
– Psoas-iliaques
– Carrés des lombes
– Grands dorsaux
Démonstration recrutement des grands obliques (abdominaux profonds).
ELDOA lombaires L5-S1, L1-L2 et L2-L3
Allongements posturaux globaux thoraco-lombaires
Accessoires : mur, chaise, sangle
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