18 Mar Lundi 18 mars 2024 – Lombaire haute (L1-L3) + transverse abdomen.
Publié à 12:47h
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Échauffement doux au sol.
Démonstration tonification du transverse de l’abdomen.
Étirements doux mais profonds carrés des lombes et psoas-iliaques au sol.
Étirements myofasciaux adaptés sur chaise : ischio-jambiers, grands fessiers et grands dorsaux.
ELDOA lombaire L5-S1, L1-L2 et L2-L3
Allongements posturaux globaux thoraco-lombaires.
Accessoires : chaise, coussin, bloc et mur
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