12 Juin Lundi 12 juin 2023 – Séance générale + hallux valgus
Échauffement debout.
Étirements debout fascia plantaire suivi exercice assis pour hallux valgus (avec petit élastique + petite balle).
Étirement doux trapèzes supérieurs + rhomboïdes + arrière épaules.
Étirement trapèzes inférieurs, grands dorsaux et détente générale du dos.
Étirement ischio-jambiers assis sur chaise.
Exercice postural debout au mur.
ELDOA lombaire L5-S1.
Accessoires : mur, chaise, serviette, coussin ou ballon, petit élastique à légumes (brocoli, asperges, etc) et petite balle.
***J’étais incapable de faire une séance en direct via Facebook, donc j’ai enregistré la séance et partagé par la suite. Comme il y moins d’interventions avec vous (écran d’ordinateur, questions, commentaires…) la séance est plus courte. J’espère que vous aimerez!

