11 Mar Lundi 11 mars 2024 – Séance d’ELDOA générale + hallux valgus🦶
Publié à 12:50h
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Échauffement couché au sol.
Étirements doux ou myofasciaux :
- Trapèzes supérieurs
- Rhomboïdes
- Grands dorsaux
- Ischio-jambiers
- Mollets
- Fascias plantaires
Moyens et grands fessiers
ELDOA lombaire L5-S1
ELDOA cervical C4-C5
Exercices pour hallux valgus/fascia
Accessoires : 2 balles molles, un élastique à légume, serviette roulée/petit ballon/coussin, chaise, mur
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