09 Juin Vendredi 9 juin 2023 – Cervicale basse (C4-T2) + avant-bras + tonification cou assis🪑
Publié à 09:44h
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Échauffement en partie couché et debout.
Démonstration tonification du cou assis avec élastique ou serviette.
Étirements myofasciaux avant-bras.
Étirements myofasciaux muscles principaux du cou : trapèzes supérieurs, petits rhomboïdes et angulaires omoplates.
ELDOA cervicaux : C4-C5, C5-C6, C6-C7, C7-T1 et T1-T2
Détente.
Accessoires : chaise, élastique, serviette, accès au mur pour adaptation
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