Échauffement dynamique debout.

Exercice de tonification du dos debout.

Étirements myofasciaux carrés des lombes.

Étirements profonds grands dorsaux, psoas et ischio-jambiers à l’aide d’une chaise.

ELDOA lombaire L5-S1, L1-L2 et L2-L3.

Allongements posturaux globaux région thoraco-lombaire.

Accessoires : mur, chaise, bloc, oreillers.

***Désolée pour la qualité de la vidéo, j’éprouve des difficultés présentement à faire des vidéos en direct avec ma caméra habituelle…Je tente de régler ce problème le plus rapidement possible.***

Ajouter aux favoris