29 Sep Vendredi 29 septembre 9h – Sacrum + parois abdominales
Publié à 13:17h
in
Échauffement en partie couché, assis et debout.
Étirements myofasciaux psoas-iliaques, grands et moyens fessiers, piriformes et pelvitrochantériens.
ELDOA sacrés S1-S2, S2-S3, S3-S4, S4-S5 et S5-Coccyx.
Allongements posturaux globaux parois abdominale (3 variantes couché sur le dos) et positions du sphynx (+ variantes jambes au mur)
Accessoires : mur, serviette, bloc
Ajouter aux favoris