15 Sep Vendredi 15 septembre 2023 – Épaules (coiffe rotateurs) et automassage🏓
Publié à 13:42h
in
Échauffement spécifique debout.
Étirement profond petits pectoraux coin mur,
Étirements myofasciaux tendons coiffes des rotateurs au sol (4 positions)
Automassage sous-clavier sur chaise ou contre mur.
ELDOA art. gléno-humérale (3 positions)
Automassage pourtour omoplates et cou.
Accessoires : coin mur, mur, serviette (petite et grosse ou coussin Ă©troit), bloc, chaise, balle molle.
Ajouter aux favoris