12 Jan Vendredi 12 janvier 2024 – Thoraco-lombaire (T11-L2) + planche latérale
Publié à 11:10h
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Échauffement dynamique debout.
Planche abdominale latérale au sol.
Étirements myofasciaux ischio-jambiers, psoas, grands dorsaux et carrés des lombes.
ELDOA lombaire L5-S1
ELDOA spécifiques T11-T12, T12-L1 et L1-L2
Relâchement psoas.
Accessoires : bloc, chaise et accès au mur
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