Échauffement doux au sol.

Étirement doux des psoas, adducteurs des hanches, des pelvitrochantériens au sol.

Étirement doux des piriformes sur chaise.

Étirement myofascial petit fessier debout

ELDOA coxo-fémorale un genou au sol ou adaptation sur chaise.

Allongements posturaux globaux hanche en rotation interne.

Accessoires : mur, chaise, sangle

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