21 Août Lundi 21 août 2023 – Lombaire haute (L1-L3) et grands obliques
Publié à 14:15h
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Échauffement doux au sol.
Exercices de respiration et réveil des grands obliques (abdominaux).
Étirements doux du carré des lombes et ischio-jambiers au sol.
Étirements myofascial diaphragme au sol et des grands dorsaux sur chaise.
ELDOA lombaire L5-S1, L1-L2 et L2-L3
Accessoires : mur, chaise, bloc et chaise
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