15 Fév Jeudi 15 février 2024 – Thoracique haute (T2-T6) + mobilité épaules
Publié à 11:41h
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Cours du vendredi 16 février 2024 devancé.
Échauffement spécifique debout.
Étirements profonds des petits et grands pectoraux (coin de mur).
Étirements myofasciaux trapèzes supérieurs, rhomboïdes et intercostaux.
ELDOA thoracique T6-T7 (général), T2-T3, T3-T4, T4-T5 et T5-T6.
Exercice mobilité épaule et massage avec balle molle.
Accessoires : accès à un coin de mur, chaise, serviette et 1 ou2 balles molles.
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