18 Sep Lundi 18 septembre 2023 – Lombaire haute (L1-L3) et transverse de l’abdomen😇
Publié à 12:43h
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Échauffement doux au sol.
Démonstration tonification du transverse abdominal couché (pieds au sol vs talons sur une chaise)
Étirements profonds, mais doux des psoas-iliaques et carrés des lombes.
Étirements myofasciaux diaphragme et ischio-jambiers sur chaise.
ELDOA lombaire L5-S1, L1-L2 et L2-L3
Allongements posturaux globaux lombo-thoraciques (5 variantes)
Accessoires : accès au mur, chaise, bloc et coussin
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