L’avant-dernière séance du programme. Wow!

L’exercice de la planche latérale peut s’avérer difficile pour certains d’entre vous. Si c’est le cas, et vous n’êtes pas confortable de le faire, pas de soucis. Revenez à une version plus simple vue dans une séance précédente (un genou au sol, statique).

Accessoires : accès au mur et un objet léger à tenir entre les mains (petit ballon, bloc, bouteille d’eau)

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