Nous commençons la séance avec un exercice surprenant pour les triceps!

Deux exercices pour travailler les abdominaux (obliques et droit antérieur), dont une variante de la planche abdominale…sur ballon.

L’exercice pour les fessiers sera plutôt amusant avant de faire les squats pour les cuisses (un peu moins amusant, mais efficace).

Bonus : étirement des grands dorsaux.

Accessoires : avoir accès au mur et un coussin ou oreiller à mettre sous vos genoux au besoin.

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