Après cette séance, vous aurez complété la moitié du programme d’exercices sur ballon, niveau débutant.
J’espère que cela se passe bien et que vous vous sentez de plus en plus à l’aise avec votre ballon.

Prévoyez un support pour votre nuque (petit coussin ou serviette roulée) lors des exercices au sol, couché sur le dos (abdominaux et pont).

Vous aurez aussi besoin d’avoir accès à un mur pour deux exercices.

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