Un bon travail des épaules et du haut du dos pour commencer.

Il faudra tenir son ballon entre les chevilles lors de l’exercice des abdominaux inférieurs.

Nous allons un peu plus loin dans la coordination avec des ciseaux sur ballon pour les hanches et nous terminons avec le travail des jambes avec les fentes, que nous avons déjà expérimenté dans la séance passée !

Accessoires : 2 serviettes, accès au mur, coussin/oreiller sous les genoux au besoin

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