Durant l’exercice pour les abdominaux, nous allons voir 3 variantes d’exécution, pas nécessairement du même niveau de difficulté. Tenez vous en aux variantes dans lesquelles vous êtes à l’aise et confiant. Ce sont de simples suggestions.

Aussi, lorsque nous sommes concentrés à tonifier nos abdominaux, nous le sommes moins à relâcher nos épaules et notre cou. C’est pour cela qu’il est important de soutenir sa nuque avec une serviette roulée ou un petit coussin afin de conserver la courbure naturelle de celle-ci.

Si la position sur le côté vous incommode trop au niveau des hanches, mettez une serviette au niveau de l’appui. Si malgré cela, c’est sensible, ne vous obligez pas à faire cet exercice. Vous aurez amplement le choix de travailler ces muscles dans les séances suivantes 😉

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