C’est bien la 3e séance même si j’ai mentionné que c’était la deuxième dans l’introduction 😉

Renforcement des bras en général.

Extension du dos.

Planche abdominale.

Planche latérale et battement de la jambe du dessus pour renforcer les hanches.

Squat et exercice de la chaise contre le mur!

Bonus : étirement profond du quadriceps

Accessoires : chaise, accès au mur, serviette

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