La première étape, selon moi, pour réveiller et tonifier les abdominaux profonds, c’est d’être capable d’utiliser les muscles responsables de la respiration à bon escient.

De plus, une respiration optimale permet de soulager beaucoup de tensions au niveau de dos et prévenir l’apparition de celles aux épaules et au cou.

Finalement, un diaphragme tendu n’aide en aucun cas à atteindre les deux objectifs précédents. La raison pour laquelle je vous démontre cette technique d’automassage 😉

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