Bienvenue aux séances d’exercices sur ballon  – Débutant – Initiation

Chaque exercice à été soigneusement choisi afin de vous permettre d’apprivoiser cet bel outil, qu’est le ballon d’exercice. Le but est que vous vous sentiez de plus en plus en confiance et solide dans la pratique de chacun de ceux-ci.

Je vous conseille de suivre les séances dans l’ordre, de 1 à 10, et si vous rencontrez certains défis durant celles-ci, je vous invite à les reprendre quelques fois. Prenez tout le temps qu’il vous faut. Ces séances sont pour vous. Pour vous garder motivé et vous donner le goût de bouger différemment.

J’espère que vous aurez autant de plaisir à les pratiquer que j’en ai eu à les enregistrer.

***Si certains des exercices ne vous conviennent pas, ne les faites pas. Je démontre certaines alternatives, mais si celles-ci ne sont pas suffisamment adaptées à vos besoins, rien ne sert de vous forcer à les faire. Un exercice ne devrait JAMAIS provoquer de la douleur ou ne devrait JAMAIS exacerber une douleur déjà présente. Respectez vos limites, tout en vous amusant.***

Mélissa Tougas

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