Exercices avec élastiques -Niveau débutant - Alinéa Santé

Exercices avec élastiques -Niveau débutant

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Accessibles, simples, efficaces et sécuritaires : voici déjà quatre raisons de faire ces exercices !

Chaque séance d’une trentaine de minutes comprend :

  • 5 exercices de renforcement musculaire ciblant chacune des régions du corps suivantes :
    • Épaules et bras
    • Tronc et dos
    • Abdominaux profonds
    • Hanches et bassin
    • Jambes, genoux, chevilles et pieds.
  • Un exercice bonus d’assouplissement ou de mobilité.

Les paramètres de chaque exercice sont expliqués et démontrés avec le plus de précisions possibles.

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