Accessibles, simples, efficaces et sécuritaires : voici déjà quatre raisons de faire ces exercices !

Chaque séance d’une trentaine de minutes comprend :

• 5 exercices de renforcement musculaire ciblant chacune des régions du corps suivantes :
  • Épaules et bras
  • Tronc et dos
  • Abdominaux profonds
  • Hanches et bassin
  • Jambes, genoux, chevilles et pieds.
• Un exercice bonus d’assouplissement ou de mobilité.

Les paramètres de chaque exercice sont expliqués et démontrés avec le plus de précisions possibles.

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