Bienvenue au Défi ELDOA et Tonification douce !

Durant 10 jours consécutifs, vous recevrez une une nouvelle séance d’exercices d’une durée variant de 15 à 20 minute environ.

Il y aura une alternance entre des séances d’ELDOA et d’étirements myofasciaux et des séances d’exercices de tonification douce, afin de vous permettre de découvrir ces deux approches complémentaires.

Bien que ces exercices se veulent sécuritaires, il est important de vous respecter. Aucune position ou mouvement ne devrait augmenter ou provoquer des douleurs. Si c’est le cas, passer au suivant. Certaines adaptations vous seront proposées lorsque applicable.

Je vous souhaite un très bon défi et un meilleur bien-être dans votre corps jour après jour.

Mélissa Tougas

Ajouter aux favoris