Cours d'ELDOA et de Tonification - Alinéa Santé

Cours d’ELDOA et de Tonification

Statut actuel
Non-inscrit
Tarif
Fermé
Commencer
This cours is currently closed

Bienvenue dans ce programme pré-enregistré des deux approches que je préfère le plus enseigner : les ELDOA et les étirements myofasciaux, ainsi que les exercices de Tonification douce à but thérapeutique et posturaux.

Ce programme comprend 65 séances, soit l’équivalent d’une session complète de 3 mois.

  • 39 séances d’ELDOA et d’étirements myofasciaux
  • 26 séances de Tonification douce et d’exercices posturaux

 

ELDOA et étirements myofasciaux :

À l’intérieur d’une session, je m’assure de couvrir plusieurs fois chacune des parties du corps : cou, épaules, dos, hanches, bassin, jambes, genoux, etc. Aussi, je tente de créer des séances spécifiques à certains problèmes musculosquelettiques : tendinite aux épaules, hernie discale cervicale ou lombaire, cyphose dorsale, scoliose, bursite à la hanche, douleurs aux genoux, sciatalgie, etc. Les régions du corps travaillées sont toujours mentionnée dans le titre de la séance ainsi le problème musculaire, si cela s’applique.

 

Tonification douce et exercices posturaux 

À l’intérieur d’une session, je veux vous amener à avoir de plus en plus d’énergie à faire des exercices de renforcement Qu’au lieu de vous demander de l’énergie, ces exercices vous en donneront. J’essaie aussi de travailler plusieurs qualités musculaires afin d’être mieux préparés au aléas de notre quotidien : endurance, force et puissance (pour nettoyer la maison, soulever une boîte ou jouer au golf!). Aussi, je trouve important de travailler régulièrement l’équilibre et la coordination, en plus de m’assurer que vous vous sentiez de plus en plus solide dans différentes positions et en confiance.

 

N’est-ce pas un beau programme?!

Cordialement,

Mélissa Tougas

FavoriteLoadingAjouter aux favoris

Contenu Cours

Tout Afficher