Astuces

Quel mal de tête avez-vous et comment le soulager?

Chacun d’entre nous s’est déjà réveillé un matin avec un mal de tête. Peut-être même cela vous est-il arrivé durant les récentes Fêtes? L’excès de vin rouge, les perturbations de votre rythme circadien ou le canapé-lit d’un confort douteux de votre belle-maman ont pu faire partie des multiples causes de ce mal de tête. Pour la plupart d’entre nous, le

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La respiration : pourquoi est-elle si importante?

Ceux et celles qui suivent des cours d’Entraînement postural avec moi, que cela soit en groupe ou en privé, savent que j’accorde une grande importance à la respiration. C’est la première chose que je regarde lors de l’évaluation de la posture et la première chose que je rééduque avec mes clients. Pourquoi la respiration es si importante? Parce que la

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La vie derrière le volant (partie 2)

En cette periode des Fêtes, nous sommes amenés à faire un peu plus de route qu’à l’habitude pour visiter famille et amis. Voici quelques conseils posturaux qui vous aideront à faire du kilométrage supplémentaire sans brimer votre confort. Article publié dans le journal Ici Maintenant, édition décembre 2015.   Pour lire la première partie, cliquez ici. Toutes les personnes, incluant

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La vie derrière le volant (partie 1)

Article publié dans le journal Ici Maitenant, édition octobre-novembre 2015, page 13. Cliquez ici pour le visualiser en ligne. Avez-vous remarqué le temps que vous passé derrière un volant dans une journée? Moi je l’ai remarqué et cela me désole. Selon une étude de Statistique Canada* effectuée en 2014, 15,4 millions de Canadiens se déplacent en auto pour aller travailler,

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J’ai un nerf coincé! Vraiment?

J’ai un nerf coincé! C’est probablement une phrase que vous avez dite ou entendue à maintes reprises. N’est-ce pas? En ce qui me concerne, je l’entends couramment de la bouche de mes clients, entre autres, lorsqu’ils me décrivent leurs douleurs à la nuque, au dos ou dans la fesse. Et si la cause de ces malaises n’était pas celle d’un

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LA question sur l’ergonomie!

Cliquez ici pour la version en ligne : Journal Ici Maintenant édition juin-juillet 2015 page 33 Debout, seule sur la scène,  les projecteurs et deux cent paires de yeux tournés vers moi, un silence assourdissant qui attend d’être rompu par ma réponse à la question qui tue : «En période d’austérité et de compressions budgétaires alarmantes, pourquoi une entreprise devrait-elle investir

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Souffrez-vous de «text-neck»?

Article publié dans l’édition avril-mai du journal Ici-Maintenant à la page 28 Vous possédez un téléphone intelligent…et une tête? Alors, vous avez les deux conditions requises pour développer un text-neck. À moins qui soit déjà trop tard. L’expression ‘’text-neck’’ signifie les douleurs au cou qui découlent de l’envoi de SMS (textos), mais elle s’applique aussi à l’utilisation des tablettes numériques

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7 façons d’éviter les maux de cou

Voici quelques conseils simples publiés dans l’édition d’octobre 2014 du Journal Ici Maintenant La vie moderne a bien des avantages, mais parfois le prix est élevé : douleurs, tensions chroniques, blessures, maux de tête sont de plus en plus courants. L’évolution du rythme et du style de travail a été plus rapide que la capacité de notre corps à s’y adapter.

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