Entraînement postural à domicile

L’entraînement postural à domicile est un entraînement doux et adapté à votre condition physique et à votre rythme, qui permet l’apprentissage des exercices de base pour maintenir une bonne posture au quotidien. Des exercices simples de tonification, d’assouplissement, de respiration et de détente vous seront enseignés que vous pourrez pratiquer sous la supervision d’une entraîneure certifiée, et ce, dans le confort de votre demeure.


Entraînement postural à domicile

Vous reconnaissez-vous?


  • Vous souffrez de douleurs chroniques?
  • Vous avez mal au dos?
  • Vous manquez de flexibilité?
  • Vous vous blessez lors de vos activités préférées?
  • Votre professionnel de la santé vous recommande de faire de l’exercice, mais ne savez pas par où commencer?
  • Vous êtes nouvellement maman et n’avez pas retrouvé votre tonus d’avant?

Ne vous en faites pas…J’ai des solutions pour vous!

Programme d’exercices personnalisé


  • La première séance est de 90 minutes, incluant le questionnaire santé, l’évaluation de votre posture, des tests physiques et votre premier programme d’exercices.
  • Les séances suivantes sont de 60 minutes.
  • Les séances de suivi sont conseillées aux 4 à 6 semaines afin d’actualiser les exercices.
  • Le programme d’exercices est adapté à votre environnement. Aucun achat d’accessoires supplémentaires n’est nécessaire.
  • Un programme imagé, clair et précis vous sera remis.

Forfaits disponibles pour programme d’exercices personnalisé (taxes et déplacement inclus*):

  • 1 cours privé : 85$
  • 3 cours privés : 225$ (75$ /séance)
  • 6 cours privés : 420$ (70$ /séance)

Entraînement postural privé


  • La première séance est de 90 minutes, incluant le questionnaire santé, l’évaluation de votre posture, quelques tests physiques et votre premier entraînement supervisé.
  • Le séances suivantes sont de 60 minutes.
  • Le matériel et les accessoires sont fournis.
  • Des entraînements semi-privés sont aussi offerts (2 à 4 personnes – tarifs et forfaits disponibles, renseignez-vous).

Forfaits disponibles pour cours privés (taxes et déplacement inclus*):

  • 1 cours privé : 85$
  • 3 cours privés : 225$ (75$ / séance)
  • 6 cours privés : 420$ (70$ /séance)
  • 10 cours privés : 650$ (65$ / séance)
  • 20 cours privés : 1 200$ (60$ / séance)
* Valable pour un périmètre de 15km du centre-ville de Granby. Des frais supplémentaires peuvent être appliqués de 0,54$/km (environ 5$ par tranche de 5km).
**Tarifs en vigueur 1er septembre 2017.
« Dès le premier rendez-vous, j’ai senti que l’approche de Mélissa était personnalisée et surtout que mon bien-être lui tenait à cœur. J’ai sentie qu’elle souhaitait que ses services améliorent ma posture à long terme dans ma vie, et non seulement temporairement! J’avais souvent recours aux services de masso et chiro pour des douleurs dues à ma posture, mais depuis que Mélissa m’a fait un programme personnalisé je vois une grande amélioration de ma posture, une diminution de mes douleurs et je me sens plus droite au quotidien! C’est un bel investissement pour moi qui dure à long terme…en plus, Mélissa est toujours souriante :) »
Mélissa Lachance, cliente
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