Entraînement postural de groupe

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Ce n’est pas un secret pour personne, le corps humain ne s’est pas adapté à la vie moderne. Les nombreuses heures passés à l’ordinateur, la sédentarité et le stress… Sans compter les accidents de travail ou les passages plus éprouvants pour le corps comme de donner naissance ou les déménagements.

Malheureusement, la plupart d’entre nous payons pour des soins qui nous procurent un soulagement temporaire, mais négligeons de se munir d’outils et d’habitudes de vie saines ayant le pouvoir de prévenir ses malaises ou de les empêcher de revenir encore et encore.


Vous voulez…

  • Retrouvez souplesse et mobilité?
  • Gagnez du tonus et une posture juste?
  • Apprendre des outils pour vous soulager?
  • Intégrer un groupe motivant à chaque semaine?
  • Vous exercez en toute sécurité en étant supervisé?
  • Bouger avec plus d’aisance et confort?
  • Prendre votre santé en main?

Alinéa Santé a la solution!


Les cours d’Entraînement postural et stretching sont un ensemble d’exercices simples et progressifs adaptés à votre condition pour vous accompagner sur le chemin de la santé.

  • D’une du durée 75 minutes, comprenant :
  • Échauffement doux (respiration, déblocage articulaire, éveil musculaire)
  • Exercices de tonification des muscles profonds (abdominaux, dos, bassin, épaules, bras, jambes)
  • Étirements en profondeur et détente
  • Petit groupe (de 8 à 15 personnes)
  • Exercices debout, au sol, sur chaise ou ballon d’exercices
  • Applicables dans votre quotiden (auto, bureau, maison)

Tarifs : 15$/cours

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