Retrouvez votre souplesse et votre tonus avec un essai gratuit!

Objectif :

Retrouvez votre tonus et votre souplesse et soulager vos malaises


Qu’est-ce qu’un cours d’Entraînement postural et stretching?

Les cours d’Entraînement postural et stretching sont un ensemble d’exercices simples et progressifs adaptés à votre condition pour vous accompagner sur le chemin de la santé.

D’une durée de 75 minutes, comprenant :

  • Échauffement doux (respiration, déblocage articulaire, éveil musculaire)
  • Exercices de tonification des muscles profonds (abdominaux, dos, bassin, épaules, bras, jambes)
  • Étirements en profondeur et détente
  • Exercices debout, au sol, sur chaise ou ballon d’exercices
  • Applicables dans votre quotiden (auto, bureau, maison)

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Du mardi 31 octobre au mardi 7 novembre, venez essayer gratuitement !
 

 

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Cours en plein air

Pour pratiquer en tout confort, il vous faudra :

  • Des vêtements confortables
  • Des bas non glissants (car les cours se font sans souliers)
  • Un tapis d’exercices
  • Une bouteille d’eau

Toutes les réponses à vos questions…ou presque!

Oui, vous serez capable, car justement, le cours est très progressif et adapté au rythme de chacun. L’objectif est de vous amener à bouger à nouveau en respectant où vous êtes présentement.

C’est excellent pour vous! Les exercices ont justement pour but de renforcer les muscles autour de la colonne vertébrale, des articulations des hanches, des genoux afin que celles-ci soient plus fortes, stables et moins douloureuses. Aussi, les exercices proposés ne provoquent pas d’impact sur vos articulations (pas de sauts par exemple)

Non. Je vais prendre en considération votre condition et adapter certains exercices au besoin afin de ne pas augmenter l’inflammation et la douleur. Au contraire, les exercices vous aideront à récupérer et même prévenir leur récidive.

Non. Nous ne sommes jamais trop vieux pour se garder en forme. On travaille en douceur les qualités physiques que nous devrions tous maintenir le plus longtemps possible : la force et la souplesse musculaire, l’équilibre et la coordination, la mobilité et l’aisance aisance articulaire.

Elle est la bienvenue. Au contraire, elle aura des outils pour bien se tenir tout au long de sa vie avant qu’elle ne prenne de mauvaises habitudes posturales. Je suggère par contre qu’elle soit accompagnée d’un adulte (plus motivant à deux).


Témoignages

Je voulais te souligner ma pleine satisfaction pour les cours que j’ai eu la chance de participer avec toi. Très dynamique comme personne et ta technique est la meilleure que j’ai essayée.
Line Perreault

 

J’ai eu l’occasion de suivre à deux reprises le cours d’Entraînement postural et stretching de Mélissa Tougas et cela m’a  fait beaucoup de bien. Ses cours sont bien structurés, ses explications sont claires et elle donne beaucoup d’informations sur chaque exercice. Durant le cours, Mélissa se promène et corrige la posture de chaque personne présente et elle propose une alternative aux exercices si nous avons des problèmes physiques qui nous empêchent de les faire. Elle est très compétente, dynamique et motivante.
Francine Bouchard

Dès le lendemain, j’ai ressenti les bienfaits des étirements et surtout de la façon dont tu nous a appris à respirer…WOW!
Lynda Laroche

Après avoir expérimenté les différents exercices proposés par Mélissa lors du cours d’Entraînement postural pour les professionnels, il m’apparait évident que tout le monde bénéficierait de son approche afin de prévenir et même guérir bien des maux.
Manon Dufresne, physiothérapeute

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Le travail postural de Mélissa est non seulement au service de ses clients, mais aussi aux professionnels de la santé qui assistent à ses cours. Elle nous a démontré un cours d’Entraînement postural d’initiation, tout en ajoutant des explications pertinentes aux professionnels. Elle prend le temps d’observer et de corriger chaque participant en justifiant ses réflexions.
Éric Alexandre Glowa, kinésiologue

Un cours pour apprendre à se sentir bien dans notre corps, se renforcer et éviter de se blesser en travaillant. Il m’a aussi permis d’avoir quelques astuces supplémentaires à proposer à mes patients.Un cours qui bénéficie à tous.  Marie-Soleil Mayer, ostéopathe

 

J’ai été si impressionné et emballé par son professionnalisme, sa compétence et la qualité de son enseignement que je l’ai invité à donner un atelier à nos patients. Depuis, Mme Tougas fait partie de mon réseau de professionnels clé dans la région.
Dr Yohann Stoycheff, chiropraticien


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