Archives de l’auteur pour: melissa

Réduisez votre stress durant les Fêtes en adoptant une bonne posture !

La période des Fêtes peut être une source de stress pour plusieurs d’entre nous. On se sent bousculé, pressé, dépassé et souvent fatigué par tout le brouhaha. Et si, en deux minutes seulement, vous pouviez baisser votre niveau de stress  en changeant uniquement votre posture! Ne serais-se pas formidable? He oui c’est possible. Je vous explique comment. Nos hormones,

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Les muscles stabilisateurs : qui sont-ils et pourquoi sont-ils si importants?

Il y a beaucoup d’approches différentes dans le monde de la mise en forme, car après tout, c’est un domaine qui évolue rapidement et plus complexe qu’il en a l’air. De plus en plus, nous louangeons les méthodes qui tonifient le  »core », travaillent la stabilité et l’équilibre. Je suis de celles qui ont sauté à pieds joints dans cette approche

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Mal de dos : quelques astuces pour mieux voyager

Avant un voyage, certains planifient méticuleusement leur itinéraire, les activités à faire, les différents hébergements et même quelques restaurants. Mais est-ce que nous planifions suffisamment nos voyages en fonction de la santé de notre dos? J’ai fait des erreurs lors de mon récent voyage qui m’ont occasionné quelques inconforts. Afin de vous éviter de les faire à votre tour, je

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Prévenir les maux de dos avant, pendant et après la grossesse

Il y a un boum de bébés autour de moi. Toutes mes amies semblent s’être passé le mot pour être enceinte en même temps!  Je suis l’amie qui s’informe continuellement auprès d’elles comment se déroule leur grossesse, si des maux de dos les incommodent et leur rappelle que je demeure toujours disponible pour les conseiller au besoin. Déformation professionnelle.

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Nouvelle maman? Atelier sur le retour aux activités physiques après l'accouchement... Détails