Archives de l’auteur pour: Mélissa Tougas

Trois mythes sur les étirements

Vous souvenez-vous lorsque notre professeur d’éducation physique, à l’école secondaire, nous faisait faire la sempiternelle séance d’étirements en début de cours? Ça semblait interminable. Nous étions tous si peu habilles et nous avions tous hâte que notre calvaire finisse au plus vite. Par chance, cette pratique est maintenant résolue. Pourquoi? Mythe #1 : Les étirements sont un excellent échauffement Faux

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Travailler debout : est-ce vraiment la solution?

«Est-ce que c’est bon les postes de travail debout?» C’est LA question qui m’est le plus souvent posée par mes clients ces temps-ci. Savez-vous ce que je leur réponds? «Ça dépend.» Assis ou debout? Là est la question! Voyez-vous, nous avons longtemps pensé que la position assise était la cause de bien des maux, alors, qu’en réalité, se sont les

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Connaissez-vous la Foire Bio Paysanne de Frelighsburg?

Depuis déjà 3 ans (dès sa créaction), que je suis présente sans faute à cet événement qui me tiens à coeur. Pourquoi? C’est dans un village des plus magnifiques du Québec…voisin de celui qui m’a vu grandir. L’ambiance y est fabuleuse! Autant pour les enfants et que pour les adultes. On y découvre plein de trucs des plus originaux…comme des

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Cours en plein air cet été!

Session d’été 2016 plusieurs d’entre vous étiez déçus que la session ce termine dans les prochains jours. Bonne nouvelle! J’offrirai des cours en plein air cet été. Pour ceux et celles intéressé(e)s, avisez-moi  en m’écrivant un message en cliquant ici et je vous enverrai toutes les informations détaillées une semaines avant le début de la session d’été. Voici les cours

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Mieux respirer pour mieux performer

Il y a une semaine, jour pour jour, je m’apprêtais à gravir le mont Brome avec une amie. Bien qu’une partie de moi avait hâte à cette sortie, je dois vous avouer qu’une autre était un peu préoccupée. C’est que je considère cette amie très active et motivée! Adepte de la course à pied, de la randonnée pédestre hivernale et

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Entraînez-vous sous le soleil de la République Dominicaine

Bonjour chers pratiquants et pratiquantes d’entraînement posturaux et stretching. En route ensemble vers la République ! Je me présente Claude Chalifoux, conseillère en voyages chez Voyages Signés Mario Brisebois. Il me fera un plaisir de vous accompagner avec Mélissa Tougas lors de votre prochain voyage au tout nouveau Riu Republica, hôtel 5 *. Un voyage de posture, détente, stretching

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Mal de dos, gougounes et bottes d’hiver

Après l’hiver en dents de scie que nous avons connu nous, souhaitons tous le retour imminent de la saison chaude…et de nos gougounes.  En avez-vous une paire qui attend impatiemment les premiers rayons de soleil estivaux pour sortir de votre garde-robe? Êtes-vous de ceux qui les portent à toutes les occasions, sauf à la plage et au spa?  Faites-vous du

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Quel mal de tête avez-vous et comment le soulager?

Chacun d’entre nous s’est déjà réveillé un matin avec un mal de tête. Peut-être même cela vous est-il arrivé durant les récentes Fêtes? L’excès de vin rouge, les perturbations de votre rythme circadien ou le canapé-lit d’un confort douteux de votre belle-maman ont pu faire partie des multiples causes de ce mal de tête. Pour la plupart d’entre nous, le

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La respiration : pourquoi est-elle si importante?

Ceux et celles qui suivent des cours d’Entraînement postural avec moi, que cela soit en groupe ou en privé, savent que j’accorde une grande importance à la respiration. C’est la première chose que je regarde lors de l’évaluation de la posture et la première chose que je rééduque avec mes clients. Pourquoi la respiration es si importante? Parce que la

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